Apa Pentingnya Menyusui?
ASI dianggap makanan terbaik dan terlengkap untuk bayi karena alasan berikut :
ASI memiliki semua nutrisi
Kecuali Vitamin D, ASI mengandung semua nutrisi penting yang dibutuhkan bayi Anda untuk bertahan hidup selama enam bulan pertama. Kolostrum, cairan kental kekuningan yang diproduksi payudara selama beberapa hari pertama setelah melahirkan, kaya akan protein dan senyawa sehat lainnya. Ini juga rendah gula dan membantu mengembangkan saluran pencernaan bayi yang belum matang.
ASI kaya akan antibodi
Pentingnya ASI untuk bayi sedemikian rupa sehingga ASI melindungi bayi dari virus dan bakteri. Kolostrum sarat dengan imunoglobulin A (IgA), yang mencegah bayi terkena penyakit dengan melindungi hidung, tenggorokan, dan sistem pencernaan bayi.
Sang ibu meneruskan antibodi yang dia hasilkan saat dia sakit kepada bayinya yang sedang menyusui. Dengan demikian, ibu menyusui yang terkena flu dapat memberi bayi mereka sarana untuk memerangi penyakit tersebut. Studi juga menunjukkan bahwa bayi yang tidak disusui lebih mudah terkena pneumonia, diare, dan infeksi.
Menyusui dapat menurunkan terjangkit penyakit
Pentingnya menyusui untuk bayi dilihat dari cara pemberian ASI membantu melawan :
- Infeksi telinga tengah.
- Infeksi saluran pernafasan.
- Pilek.
- Infeksi usus.
- Sindrom Kematian Bayi Mendadak.
- Kerusakan jaringan usus.
- Alergi akibat asma.
- Dermatitis atopik dan eksim.
- Penyakit celiac.
- Penyakit radang usus.
- Diabetes.
- Leukemia anak.
ASI mengurangi obesitas
Bayi yang disusui tidak terlalu kelebihan berat badan dibandingkan bayi yang diberi susu formula. Setiap bulan menyusui menurunkan risiko anak Anda mengalami obesitas hingga empat persen. ASI memiliki bakteri usus yang memengaruhi penyimpanan lemak, serta leptin yang mengontrol nafsu makan. Bayi yang disusui juga cenderung mengembangkan kebiasaan makan yang sehat; mereka mengontrol asupan susu dan makan hanya saat lapar.
Menyusui dapat meningkatkan IQ
Bayi yang disusui memiliki skor tes kecerdasan yang lebih tinggi dan lebih sedikit masalah perilaku dan pembelajaran seiring dengan bertambahnya usia. Ini mungkin karena keintiman fisik antara ibu dan anak. Demikian pula, bayi prematur yang disusui menunjukkan perkembangan otak jangka panjang.
Manfaat Menyusui untuk Ibu
Para ibu juga bisa mendapatkan keuntungan dari menyusui karena alasan berikut:
Menyusui tampaknya membantu ibu baru menurunkan berat badan
Setelah tiga bulan, ibu menyusui membakar lebih banyak lemak dibandingkan mereka yang tidak menyusui.
Menyusui membantu rahim berkontraksi
Saat anak menyusu, tubuh ibu memproduksi oksitosin, hormon yang mengurangi pendarahan setelah melahirkan dan membantu rahim kembali ke ukuran semula.
Menyusui mengurangi depresi pascapartum
Oksitosin pada ibu menyusui melawan kecemasan. Hormon tersebut juga meningkatkan perawatan, relaksasi, dan ikatan ibu-anak. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ibu yang tidak menyusui tiga kali lebih mungkin melakukan pelecehan dan penelantaran anak dibandingkan ibu yang menyusui bayinya.
Menyusui dapat menunda menstruasi
Jeda ovulasi dan menstruasi ini menekankan pentingnya menyusui dalam mengatur jarak kehamilan. Beberapa wanita bahkan telah menggunakan ini sebagai alat kontrasepsi, meskipun ini mungkin tidak selalu berhasil.
Menyusui menghemat waktu, tenaga dan uang
ASI gratis. Anda tidak perlu bangun tengah malam untuk menyiapkan susu formula bayi, mensterilkan botol bayi, dan menghangatkannya. ASI selalu memiliki suhu yang tepat untuk bayi.
Setelah tiga bulan, ibu menyusui membakar lebih banyak lemak dibandingkan mereka yang tidak menyusui.
Menyusui membantu rahim berkontraksi
Saat anak menyusu, tubuh ibu memproduksi oksitosin, hormon yang mengurangi pendarahan setelah melahirkan dan membantu rahim kembali ke ukuran semula.
Menyusui mengurangi depresi pascapartum
Oksitosin pada ibu menyusui melawan kecemasan. Hormon tersebut juga meningkatkan perawatan, relaksasi, dan ikatan ibu-anak. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ibu yang tidak menyusui tiga kali lebih mungkin melakukan pelecehan dan penelantaran anak dibandingkan ibu yang menyusui bayinya.
Menyusui dapat menunda menstruasi
Jeda ovulasi dan menstruasi ini menekankan pentingnya menyusui dalam mengatur jarak kehamilan. Beberapa wanita bahkan telah menggunakan ini sebagai alat kontrasepsi, meskipun ini mungkin tidak selalu berhasil.
Menyusui menghemat waktu, tenaga dan uang
ASI gratis. Anda tidak perlu bangun tengah malam untuk menyiapkan susu formula bayi, mensterilkan botol bayi, dan menghangatkannya. ASI selalu memiliki suhu yang tepat untuk bayi.
Bagaimana Saya Tetap Sehat Saat Menyusui?
Pentingnya pemberian ASI sedemikian rupa sehingga setiap ibu menyusui harus memprioritaskan kesehatan dan gizinya. Biasakan untuk :
- Pilih makanan yang memberi Anda tambahan kalori sehat. Anda membutuhkan 450 hingga 500 kalori lebih banyak setiap hari jika Anda sedang menyusui.
- Makan makanan kaya protein, seperti daging tanpa lemak, telur, produk susu, kacang-kacangan, makanan laut rendah merkuri, buah-buahan, dan sayuran.
- Makan berbagai jenis makanan untuk membantu bayi Anda menyesuaikan diri dengan makanan padat di kemudian hari.
- Minumlah saat Anda merasa haus, terutama saat urin Anda berubah menjadi kuning tua. Minumlah segelas air saat menyusui.
- Jauhi minuman manis dan kafein berlebih.
- Konsumsi makanan kaya zat besi seperti kacang-kacangan, sereal yang diperkaya, sayuran berdaun hijau, kacang polong, dan buah kering seperti kismis. Bantu tubuh Anda menyerapnya dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti buah jeruk, bersama dengan makanan yang mengandung zat besi.
- Tanyakan kepada dokter Anda tentang suplemen untuk vitamin B-12 dan vitamin D.
Apakah Bayi Anda Mendapatkan Cukup ASI?
Saat bayi mendapatkan nutrisi dari ASI dalam enam bulan pertama kehidupannya, penting bagi ibu untuk menghasilkan ASI yang cukup berkualitas. Berikut tanda-tanda bayi menyusui yang sehat:
- Penambahan berat badan.
- Mereka menyusui 8 hingga 12 kali sehari, atau sekitar setiap dua hingga tiga jam. Ini dapat meningkat selama percepatan pertumbuhan.
- Bayi Anda sedang menelan. Anda akan melihat riak di bawah dagu atau rahang bawah bayi Anda.
- Anda akan melihat sensasi tarikan lembut pada payudara Anda selama menyusui, yang berbeda dari sensasi mencubit dan menggigit pada puting.
- Jumlah popok basah meningkat setiap hari selama beberapa hari pertama setelah lahir. Pada hari kelima, Anda akan melihat enam popok basah dan tiga kali buang air besar setiap hari. Feses bayi berwarna gelap dan lengket selama beberapa hari pertama, dan kumuh, gembur, dan kuning keemasan setelahnya.
- Bayi Anda aktif dan waspada.
Bagaimana Seorang Ibu Mulai Menyusui?
Menyusui, terutama untuk ibu yang baru pertama kali melahirkan, bisa menjadi tantangan. Tetapi perlu dipertimbangkan karena pentingnya menyusui. Inilah cara Anda melakukannya :
- Merasa nyaman. Gunakan bantal untuk menopang diri dan mendekatkan bayi ke payudara Anda. Jangan mencondongkan tubuh ke depan untuk membawa payudara Anda ke bayi Anda. Gendong bayi Anda dekatkan dengan diri Anda.
- Pegang kepala bayi Anda dengan satu tangan dan dukung payudara Anda dengan tangan lainnya. Gelitik bibir bawah bayi Anda dengan puting sehingga bayi Anda terdorong untuk menyusu. Bayi akan menempel di area yang lebih gelap di sekitar puting. Bayi Anda akan menghisap dan menelan secara ritmis.
- Kebanyakan bayi baru lahir akan menyusu setiap dua hingga tiga jam selama beberapa minggu pertama. Mereka akan menunjukkan rasa lapar dengan mengaduk, menjadi gelisah, atau mengisap dan menggerakkan bibir.
- Beri makan bayi Anda dari payudara pertama dengan seksama, sampai terasa lembut — biasanya selama 15 hingga 20 menit.
- Buat bayi bersendawa. Lihat apakah bayi akan menyusu ke payudara satunya. Bayi Anda akan menyusu jika masih lapar. Jika bayi Anda selalu menyusu dengan satu payudara selama beberapa minggu pertama, pompa payudara lainnya dan hemat suplai ASI Anda.
Pentingnya menyusui tidak dapat disangkal. Sangat penting untuk kelangsungan hidup bayi serta kesehatan fisik dan mental ibu.
